2015-11-16 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   我最近觉得特别累,晚上睡不着,早上醒不来,浑身乏力,头昏昏沉沉,注意力很难集中,记忆力也下降了。半个月前还一直低烧不断,身上竟还出现了浮肿。   医生说我...

  我最近觉得特别累,晚上睡不着,早上醒不来,浑身乏力,头昏昏沉沉,注意力很难集中,记忆力也下降了。半个月前还一直低烧不断,身上竟还出现了浮肿。

  医生说我是过度劳累引起的,让我放下工作多休息。最近单位开展了EAP(员工心理援助计划),人力主管说我是工作压力太大,所以介绍我来咨询。

  我从小的志向就是当女建筑师

  我的父母都是工人,整日和车间、车床、零件打交道,带着满身机油味回家。三班倒的父母很少同时都在家,即使不上班也是在休息,基本不和我交流。

  为了能让我接受更好的教育,初中起父母就把我寄养在上海的舅舅家。舅舅是一家大型设计院的一级注册建筑师,舅妈是高中语文教师,表弟小我5岁,我来上海读初一那年,他才读小学二年级。舅舅家气氛很融洽,什么事都有商有量,从不大吵大嚷,对我也很尊重。每天晚上舅舅家学习氛围都很好,舅妈备课、舅舅看图纸、我和弟弟安静写作业。

  也许是受舅舅的影响,高考志愿我选择了建筑设计专业,因为在我看来,建筑师是风光又体面的工作。我再也不要像父母那样生活,我的志向是做一名女建筑师。

  进了大学,才晓得读建筑专业的女生少之又少。班上35个人,女生只有5人。但这丝毫没有影响我学习的热情,一入学,我就如饥似渴地进入建筑的图书海洋。男生都对我敬而远之,说我绝对有做女强人的潜质。而我知道他们对我“敬而远之”的真正愿因,是我长得不漂亮,为此,不漂亮的我只有努力学习来换取自信。毕业那年,我幸运地进了一家知名度较高的设计院,引来无数同学羡慕的目光。

  我是典型的工作狂

  都说女人不适合做这个职业,整日对电脑作图、修改、熬夜、出入工地、开会,工作量如此之大,休息时间又难以保证,女人一定吃不消。但我偏不信,男人能做,缘何女人做不了?

  刚到院里工作时,主任为了关照我,故意给我安排相对较少的工作,我很不开心,多次要求主任一视同仁。有次,同一个项目,主任让我和同事小张分别出图样,我很开心,心中窃喜:终于可以一展身手了。为了那张图样,连续一周我每天晚上都只睡3、4个小时,睡梦中都在琢磨该怎样表现设计创意,但最终还是落选了。尽管表面上我装作无所谓,但内心很难平衡。看着自己憔悴的面容和眼角悄悄爬上的鱼尾纹,我除了感叹岁月无情,别无他法。我只能暗暗努力,希望自己下一次能拿出令同事刮目相看的设计方案。

  我暗暗告诉自己:只有更加拼命,才能赶超同事。我制定了一份工作学习计划,晚上不加班时,看相关书籍三小时,看建筑规范半小时。每当想偷懒时,我都会告诫自己:一定要做好,不能被同事看扁。

  长期处在紧张、压力中,我发觉自己变成了工作机器。即使周末,心里也放不下工作,脑子里总在想工作的事,心神不安,对什么娱乐休闲方式都没兴趣,只有看见图纸心里才彻底踏实。

  工作上的努力给我带来的是迅速的成长与发展,我拿到了二级注册建筑师,还升任了方案一组负责人,有5个下属,清一色男性。看着自己一步步努力换来的成绩,内心的满足感已经足以让我忘记辛苦劳累。我常常自己加压,并且,越来越在意别人对我工作的评价和认可,这种在意让我更加拼命。

  我无暇顾及友情、爱情

  工作稳定后,父母开始为我的婚姻大事着急,总是打电话唠叨我找男朋友的事。去年,舅妈同事给我介绍一个搞IT的男朋友,我对他感觉还不错,决定交往。可偏偏那段时间工作特别忙,经常加班,根本没时间约会,一再推拖。待到项目结束,想好好恋爱时,又赶上他出差。约会时间总是不巧,而且我忙碌的程度也不亚于他。就这样,恋爱还没有开始就无声结束了。其后我也陆续去相了几次亲,不是我不满意,就是对方不满意,偶有双方都满意的,也不敢轻易再碰爱情了。

  爱情不如意,友情现在也不如以前顺心。大学毕业后,仅有的几个女朋友现在联系也少多了。我发觉自己适应不了她们的节奏:慢悠悠吃着甜点,喝着咖啡,聊起东家长西家短,不亦乐乎。

  我不得不承认,我在得到一些东西的同时,也失去了很多。同龄的女朋友都有了归宿,而我还在单身行列。我为没有爱情和友情而苦恼,但如果不工作,我会更郁闷。相比于情感需求,我更迷恋工作带给我的价值感。我越来越觉得自己处在工作的状态中停不下来,只有工作才能让我感觉到充实,只有被夸时我才会觉得自己活得很有价值。

  我该怎么办呢?

  ●家庭DNA分析童年缺失关注

  罗力从小被寄养在亲戚的家庭里,没有从父母那里得到足够的爱,在别人的家里也不可能像亲生孩子一样获得完全的关注,这样的孩子从小就有认同缺失,缺失什么,自然以后就需要得到什么。成人后的她渴望更多目光的关注,成功之后可以被更多的目光包围,获得更多的关注和肯定,罗力很享受这样的感觉。也正因为如此,她才会在工作这条路上走得如此专注、心无旁骛。

  虽然罗力的父母是工人,虽然他们和女儿没有住在一起,但父母对她的期望非常高。因为他们遗憾自己生活在那个社会背景下,无法实现自己的人生愿望,同样他们也是缺失的一代,罗力肩负着完成两代人未完成的愿望,偿还两代人对缺失的反应。如何获得满足?在亲情和爱情方面没有得到足够学习经验的她,必然要在别的方面获得平衡。

  越抓狂的人,内心越缺乏安全感

  事业是我们每个人竞争力的体现,但是,越是努力而且容易抓狂的人,表面看上去很强悍,其实他们的攻击性背后隐藏着不安全感这头小鹿。正因为他们害怕失去,所以才会不停地奔跑。久而久之,他们就像一头受惊的小鹿,即使身后的猎豹停止了追逐,小鹿仍然无法停下来,因为它在自我暗示:只有奔跑我才是安全的,只有奔跑我才不会失去生命,或者其他最宝贵的东西。

  罗力等一些具有工作依赖症的白领就像小鹿那样,他们给予脱离现实的付出,导致身体疲惫心灵枯竭,最后失去爱、友谊、亲情。但是,随着年龄的增长,他们的身体变得衰弱,原先他们并不关注的潜在价值开始显现出来,天伦之乐、老友闲聊变得如此珍贵。

  这也正是每个人的发展轨迹:从家庭到社会,最后回归家庭。

  建议读者从发展心理学的角度理解,斗志最昂扬的年龄段确实最适合工作,但同时,也最适合组建家庭,生儿育女,不妨把这些事情做完后,再逐渐寻找生活和工作的平衡。

  戒掉工作的“毒”

  工作对罗力而言,已经成为她逃避自我、逃避亲友的一个避风港,也许在工作上已经太顺利的缘故,罗力也没有努力去寻找缺失的人际关系,而是继续沉迷在工作中。

  渐渐地,一些日常的人际交往对她而言都开始变得困难。一般说来,自卑的孩子容易拒绝交往,因为他们往往在人群中扮演受伤的角色,敏感的他们很容易感觉到别人的漠视。所以就在相对比较枯燥的工作中获得快感,并沉迷于此,就像中了工作的毒。

  建议罗力,重新梳理工作计划,不要让自己只有职业目标,没有人生目标。其实每个人都应该有自己的生活规划,比如什么时候恋爱、结婚、有孩子、退休,要有一个大概的估算。

  ■顾恺颉:

  上海心潮心理咨询中心首席咨询师,上海EAP(员工援助)网首席健康专家,中德精神分析治疗师,认知行为治疗师。对强迫、焦虑、恐惧、抑郁等症状有良好的个案积累和经验,心理咨询总时间达三千五百个小时。

  ●心理小贴士工作依赖症

  什么是“工作依赖症”?即由于长期工作压力大、精神紧张,造成一离开工作环境便觉得不适应。工作依赖症,表现在无论身处什么环境都如同在工作场所,把工作当成生活的唯一中心,只有在工作的时候才会觉得自己很充实,有存在的价值;无法迫使自己停下手头的工作;很容易感到疲劳、乏味、力不从心、错误地认为只有在工作上得到承认,自己才有存在的价值。

  具体表现诸如:手机二十四小时不关机、手提电脑一刻不离身;看到同事们工作出色,自己心里着急,想尽快赶上;休息日在家也是忙工作;和朋友出去玩时也心不在焉;三句话不离工作,等等。

  工作,是一个人为了基本生存,处于劳作中的一种状态,这种状态以何种境地为佳?当然是适可胜任、愉悦为度。如果一个人过于依赖工作,工作到了发狂,到了除了工作再没有其他,那就是一种可怕的状态了。

  通常情况下,工作强度有一个比较科学的负荷测定。即在某个单位时间里,一个劳动力以做多少工作为宜。比如一天八小时工作制,一周五天工作制,一年中有元旦、春节、五一、国庆等节假日。

  ●职场EQ改善工作依赖,恢复生活平衡

  工作固然重要,但它不是唯一。试想,如果工作成瘾,没有其他情趣爱好和休闲娱乐,甚至连亲情友情也无暇顾及,势必会破坏健康、牺牲友情、拒绝爱情、影响家庭。

  为了事业上更长远的成功与发展,理智地对工作依赖症说“不”吧。放慢脚步,调整步伐,享受生活乐趣,尽情体验人生。唯有如此,才能助你登上又一座人生高峰。上海心潮心理咨询中心顾恺颉主任的建议是:

  1、当你处于非工作状态时,要专注于你手头的事和人

  专注于现时的人是一种尊重,专注于做好现在手头的事,也能从中找到乐趣。当做工作之外的任何事时,你要默想这能带给你乐趣和能量,这也是帮你集中注意力的一种冥想方法。

  2、计划你的工作逃脱方案

  每天清理完工作后,你要确定之后要做的事情,把工作之外的业余活动也要安排在你的计划之内。在你写下你要做的事后面,附上你做这些事情的理由。例如,在工作好后,我得去找个情人约会,因为情人带来的满足和快乐,是工作没有的。

  3、多多反思和反问

  找到一个安静的地方,不受任何的干扰。花几分钟时间,闭上你地眼睛,专注于你的呼吸。然后问你自己:为什么我要如此依赖于工作?我到底想要得到什么?

  我们是有智力的生物,我们都明白做什么事情才是有意义的。当自己问自己这个问题的时候,就会意识到自己是用工作作为借口,不去做其他应该做的事情,工作有时倒成了我们最好的逃避。

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