2016-1-27 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:    近日,小S临产在即,姐姐大S也满怀紧张与不舍,据悉大S于25日晚发表微博感叹母爱之伟大,表示了自己对妹妹的关心,祝妹妹顺利生产,小S也麻辣回应了大S,表示自己同...

   近日,小S临产在即,姐姐大S也满怀紧张与不舍,据悉大S于25日晚发表微博感叹母爱之伟大,表示了自己对妹妹的关心,祝妹妹顺利生产,小S也麻辣回应了大S,表示自己同样紧张,并让大S把握机会“参观其体内”。如此重口味的回应,也充分显示了两姐妹的情深,引发诸多网友热议,大家纷纷祝福小S顺利生下三公主。

  生完孩子的小S即将面临的就是“坐月子”,有人说中国人“坐月子”是种陋习,著名打假人士方舟子也曾在微博上引发一场论战。那么坐月子到底科学吗?有关坐月子的常见误区有哪些呢?

  专家指出:古老习俗确实存在不科学之处,比如“产褥期间不能洗头刷牙,不能洗澡,满月以后才能出门”,不过“坐月子是陋习”的说法也太过武断,“月子要坐,误区要改,重点是如何更科学的坐月子”。

  产妇坐月子的各类生活、饮食禁忌常来自于长辈。这些老人家的观念都是多年延续下来形成的一套“忌风、忌水、忌动、忌口”的习俗,其中有些已经不适应现代环境,反而坐月子的一些误区会增加患病的风险。


 

  误区一:坐月子不可以外出

  坐月子时老人家会叮咛产妇避免外出吹风,他们认为吹到风将来容易发生所谓的“头风”,即使是夏天坐月子,也得关闭房屋门窗,产妇要头戴帽子,身穿长裤长衣袖,甚至加上手套、围巾全副武装。其实,冬天这样还好,要放在夏天,开空调也会捂出汗来,感冒的几率会增加。如果是剖腹产,伤口被过度遮盖,不通风透气,容易感染。

  因此,如果是空调房,最好在早上,温度还没过度升高时,打开窗通风换气。产妇不要在风口处直接对着吹,背上可垫一条毛巾,及时吸汗,避免感冒。

  误区二:月子中不可洗头、洗澡

  许多人认为,月子里不能洗头、洗澡,因为会受风寒侵袭,将来头痛、身体痛。产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。这是由于以前的农业社会,出个门可能只靠走路,保暖衣物也较欠缺,卫生环境较差,营养补充不似现代那么充足,所以会有不洗头、洗澡,不下床走动的过度要求。而现在看来,这样做弊大于利,产后及早下床活动,有利于下肢血液循环,防止血栓栓塞,也可促进恶露及时排出。

  因此建议产妇,如果是顺产,产妇当天就可下地走动;若是剖腹产,伤口恢复正常,术后几天也可下地活动,不过这时还不适合做运动。像老外那样去游泳更不行,伤口容易感染。

  此外, 要定期清洁身体,出汗最好洗澡,用流水冲洗,不可坐在澡盆中,也是为防止下身感染发炎,洗澡水中可放些生姜、艾叶。担心有伤口,每天擦洗也是必须的。

  误区三:高蛋白饮食越多越好

  民间认为,产后气血大亏,需要大补大养,因此主张“坐月子”应该吃得越多越好,而且多是鸡鸭鱼肉蛋和甜食。产褥期比平时多吃些鱼禽肉蛋奶等动物性食品,以补充优质蛋白质,这是非常必要的。但是,蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道负担,引起消化不良,诱发其他营养缺乏,发生多种疾病。另外,过量的食物也是造成肥胖的原因。

  因此。提醒各位产妇每天吃鸡蛋2—3个,鱼禽肉类200克,奶及奶制品250—500毫升,豆制品50—100克。这样的话,蛋白质已足够了,再吃些其他食物,如粮谷、蔬菜等,营养就更全面了。

  误区四:喝骨汤补钙最好

  妇女产后担负着分泌乳汁、哺育婴儿的重任,对钙的需求量较大。若膳食中钙供给不足,母体就会动用自身骨骼中的钙,以满足乳汁分泌的需要。这样一来,造成了自体骨质疏松,对妇女产褥期乃至今后的健康将带来不利影响。有人认为,产后要补钙,最佳的办法就是多喝骨头汤。其实,骨头汤中虽然含有钙,但量不多。补钙的最佳食品是奶和奶制品,不仅含钙多,吸收率也高,是天然钙的极好来源。

  因此,建议产妇每天喝牛奶250—500毫升,并多吃含钙丰富的食品,如小虾皮、小鱼、芝麻酱、豆腐等,以达到补钙的目的。

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