2015-11-14 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   曾几何时,突然发现,身边的很多年轻人都好像成了“宅人”,睡不够的觉、走不动的路,要他们去运动一下,那简直比死了还难受。宅人成天窝在家,不见天日,...

  曾几何时,突然发现,身边的很多年轻人都好像成了“宅人”,睡不够的觉、走不动的路,要他们去运动一下,那简直比死了还难受。宅人成天窝在家,不见天日,长此以往健康会出现很大问题。宅女们长期足不出户身体会出现什么状况呢?来看健康专家细数给你听:

  电脑族小心骨关节疾病

  入夏以来,高温预警信号一个接一个,气温屡屡突破35摄氏度大关。越来越多的人过上了“全程冷链”的生活:在家有空调;出门乘坐空调车、地铁,工作单位的中央空调马力强劲;下班后忙不迭地赶回家孵空调、看电视、上网……炎夏的“宅人”生活虽然清凉舒适,但却隐藏着巨大的健康风险。“空调病”已经司空见惯,比之更可怕的是四大骨关节疾病。

  1、电视剧“盛宴”,颈椎病“华丽上演”

  颈椎病已经是老生常谈的话题了,只要颈部长时间保持同一姿势,时间久了都有可能诱发颈椎病。一些女同胞对上网冲浪没有兴趣,而对缠绵悱恻的爱情故事情有独钟,电视剧“盛宴”自然不能错过。

  有些人觉得一天只播放两三集电视剧太吊人胃口了,便买来碟片,利用双休日把一部长篇电视剧全部“搞定”。连续几小时甚至十几小时只能“茕茕孑立形影相吊”,直接后果就是颈部发僵、疼痛,严重的甚至手指都会发麻。这些都是身体的警示信号。

  如腰椎病一样,颈椎病也不能随意按摩,但临床上有不少患者四处寻找所谓“特效药”。事实上,可用于颈椎病的药物少之又少,不外乎解除肌肉痉挛、镇痛消炎、促进局部血液循环等数种。

  说到底,这些药物只能缓解症状,并不能使疾病断根。轻症患者在使用电脑、看书、看电视一段时间后要适当活动颈部;重症患者则应在医生的指导下进行牵引治疗;全身症状重的患者还需要接受微创外科手术,以解除肿胀软骨组织、增生椎体对神经的压迫。

  2、“迷恋”电脑,“五十肩”提前来袭

  朝九晚五的办公室族,原本户外活动时间就少,高温来袭更是不愿意出门。在天气宜人的春秋季节,三五同事常相约共进午餐,饭后再去单位周边的商场逛逛,好不惬意。

  而炎夏的高温预警信号则把人们挡在办公室中,连午餐也是靠外卖解决的。草草把午饭打发了,又没有舒适的床褥可以小憩一会儿,自然就只能在电脑上寻求寄托了。人是舒服了,“五十肩”却提前来袭。

  “五十肩”就是人们熟悉的肩周炎,以往多发于50岁以上的中老年人,故得此名,如今却越来越“青睐”三四十岁的职场中坚,甚至连二十多岁的年轻人也无法幸免。

  如今办公室族却成了重灾区,这和长时间使用电脑脱不了干系。长时间保持敲击键盘的姿势,会使双肩的骨骼肌肉停留在“固定”的位置,时间久了自然会导致局部血液循环不长,新鲜血液无法流入、代谢产物难以排出,自然会诱发炎症。

  不少人坐的椅子太低,相对而言键盘的位置就较高,需要“举”着双手去敲键盘,这更加剧了“五十肩”的症状。把椅子调高,键盘放低,使用电脑时让双臂自然下垂,这样局部肌肉紧张度降低,能够有效预防“五十肩”的发生。

  3、网上冲浪,“鼠标手”苦不堪言

  浏览图文并茂的网页,玩让人热血沸腾的网游,抑或是在博客、空间辛勤耕耘、码字,鼠标都是少不了的工具。如今不少鼠标都标榜“设计符合人体工程学原理,可显著减少使用者手部的疲劳”。

  乍一看,鼠标的外形的确与手形契合,握在手中十分舒服,但是万变不离其宗,从问世那天起,鼠标的基础外形根本就没变过。

  无论外观设计如何改进,由于鼠标有一定的高度,因而使用时手腕必须背屈一定角度,这时腕部就处于强迫体位,不能自然伸展。

  “鼠标手”的症状不仅局限在手腕部,甚至还会放射至肘、上臂甚至肩部,整条手臂都会感觉疼痛、僵硬。从症状上来看,“鼠标手”和腕管综合征有很多相似之处,但治疗起来更加困难,有时甚至要通过微创外科手术才能解除局部的水肿和压迫,从而缓解疼痛。要摆脱“鼠标手”的影响重在预防。

  4、长时间保持坐姿,腰椎病不请自来

  如果说人一天中有1/3的时间是在床上度过的,那其余2/3时间中的绝大部分,就是在椅子上度过的,尤其是办公室族。乘地铁、公交常常是坐着,开车是坐着,操作电脑还是坐着……更有甚者,连去旁边办公桌接电话也懒得站起来,装有轮子的转椅一滑就过去了。

  表面看来,人处于坐姿是比较轻松的,事实上腰椎却会承受较大的压力。作为人体中轴和“屋脊”的腰椎受力不均衡,再加上长期保持一个姿势,局部的椎间盘等软组织会因受压、血液循环不畅而出现肿胀,严重时甚至向外突出压迫神经,于是腰痛、腿麻等症状就出现了。

  很多遭受腰椎病困扰的人把所有希望都寄托在按摩上,指望它能放松筋骨、缓解疼痛。不符合医学原理的随意按摩,不仅无法改善症状,甚至还会损伤神经,严重的还有可能导致瘫痪。因此,腰椎病患者在进行全面影像学检查,如X光片、CT的基础上,可选择微创外科疗法,才是正确的应对之道。

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