用户名: 注 册
密 码:
 请输入查询关键词:
  互联网 辣妈圈
 

经期可以吃维生素e吗

2020-1-29 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:维生素e对于女孩子来说,可是不错的东西。维生素e在维生素之中有“美容之星”的美誉,那么,维生素e如何吃,怎么吃,对于女孩子来说,经期可以吃维生素e吗,关于这一系列的问题,想必不是女孩子都是非常关心的吧。一......

维生素e对于女孩子来说,可是不错的东西。维生素e在维生素之中有“美容之星”的美誉,那么,维生素e如何吃,怎么吃,对于女孩子来说,经期可以吃维生素e吗,关于这一系列的问题,想必不是女孩子都是非常关心的吧。

一、经期可以吃维生素e吗

可以吃维生素E的,是可以的,没有影响的。维生素E是维生素中的“美容之星”,具有很强的抗氧化性,可以消除自由基,延长细胞寿命,延缓人体衰老。女性在月经期体内和皮肤都有可能发生变化,在月经期吃维生素E不但可以保养皮肤而且还能缓解痛经。

二、经期建议要注意以下事项

1、经期不要刻意吃甜食.如饮料,蛋糕,红糖,糖果.防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适, 多吃高纤维食物.疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用.在两餐之间吃一些核桃,腰果,干豆等富含维生素B群的食物.摄取足够的蛋白质.午餐及晚餐多吃肉类,蛋,豆腐,黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素,矿物质. 定时定量.可避免血糖一下升高,一下降低,减少心跳加速,头晕,疲劳,情绪不稳定等不适。

2、避免食用含咖啡因的饮料.咖啡,茶等饮料会增加焦虑,不安的情绪;可改喝大麦茶,薄荷茶.避免吃太热,太冰温度变化太大的食物. 3.月经期间还必须注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调. 除此,还要避免游泳,冷水浴,盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快。

3、其实对于维生素e来说在月经期间的时候吃一些是不会有影响的,只不过大家应该要注意在月经期间的时候就尽量的不要去洗头发的,如果自己一定要去洗头发的话也要在中午的时候进行洗的,并且在洗完以后要立即吹干,不然的话就会让自己的身体落下一些病根的。

三、月经期保养

1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出 

4、吃点甜食,可以帮助污血代谢。 

5、充分休息 

6、不要太情绪化 

7、忌盆浴

经期可以吃维生素e吗?针对这个问题,想必大家已经知道答案了吧,当然是可以的,在月经期间是没有影响的。但是,对于女孩子来说,月经期间,不要刻意吃甜食,而且还应该避免还有咖啡因的饮料,在月经期间,特别应该注意保暖。


本文关键词:

文章出自:互联网,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 
 
辣妈圈 - 时尚辣妈喜爱的小圈子、辣妈分享时尚生活育儿经 - 凯娜科技
吉ICP备11002400号-8 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。
Copyright @ 2012-2015 辣妈圈 保留所有权利