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让孕妈咪轻松排便的红薯糊

2015-11-16 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘,孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊,第二天就可以轻松排便了。   食谱原料   红薯500克,白糖适量。   制作方法   1.红薯洗净,削去外皮,切成块。   2.锅......

  红薯补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘,孕妈妈可以在睡觉前服用红薯糊,第二天就可以轻松排便了。

  食谱原料

  红薯500克,白糖适量。

  制作方法

  1.红薯洗净,削去外皮,切成块。

  2.锅置火上,将红薯放入锅内,加适量水,熬至熟烂,再加少量白糖调味。

  适用人群:孕中期妈妈

  健康提示

  1.红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

  2.红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。

  3.红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。


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