2018-8-10 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   导语:对女性来说,水肿几乎无处不在,不少女性都有水肿烦恼,生活不规律,经常熬夜,压力问题等都会令淋巴系统运作减慢,令体内囤积过剩水分无法被排走,造成身体水肿...

  导语:对女性来说,水肿几乎无处不在,不少女性都有水肿烦恼,生活不规律,经常熬夜,压力问题等都会令淋巴系统运作减慢,令体内囤积过剩水分无法被排走,造成身体水肿情况.坊间流传了许多明星们消除水肿减肥的秘笈

  沈星:咖啡去水肿法

  凤凰卫视美女主播沈星曾在接受记者采访时大谈刘德华亲口告诉她的减肥消肿方法,就是早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡!实际上演艺圈中许多人都喜欢靠此方法,强力排水。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡,黑咖啡带来的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点,它原始而又粗犷,深邃而又耐人寻味。

  营养师分析:

  的确,咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂,可以排掉身体多余水分,消除水肿。但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。黑咖啡热量很小,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡。网上热销:真正天然不伤身的健康瘦身咖啡产品>>>

  黑咖啡减肥要领

  有人不习惯喝咖啡,感觉咖啡有点苦,而选择放入一些糖,这样只会让喝减肥咖啡越喝越胖,不但达不到减肥的作用,反而会更胖。   1、不要加糖:假如你不习惯咖啡的苦味,可以加少量的奶,但务必不可以加糖,由于糖会妨碍脂肪的分解。

  2、热饮用效果最好:可以帮忙你更快地耗费体内的卡路里。

  3、普通来说:1天1杯不加糖咖啡,可以达到理想的减肥状态了。

  若有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,有胃溃疡的人士更应谨慎。高血压患者也最好避免喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,有研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。

  宋慧乔:日饮三升柠檬水

  韩国美女明星宋慧乔的婴儿肥很多观众都曾见过,当然现在她出现在台前已经清瘦不少。据说用的就是这个简单的柠檬水疗法。

  每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

  早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。

  营养师分析:

  由于水属于低张力的溶液,多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿,除了不会令情况加剧外,反而有改善的作用。 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,而多喝柠檬水也有促进新陈代谢的作用。但要留意柠檬水的浓度,如果太酸的话,也有可能促进食欲哦,对胃酸过多的人来说,也不宜空腹饮用,凡事有利有弊,再好的东西用过头都会有副作用,五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃,影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

  蜂蜜柠檬水的作法

  原料:柠檬半颗 凉开水1500ml 蜂蜜3汤匙(50ml) 冰糖25克

  做法:

  1)柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡,所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

  2)将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉。

  3)水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 (温度太高会破坏柠檬中的维生素。)

  3)温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。)

  4)放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

  霍思燕:薏仁水消肿法

  霍思燕在拍戏片场都会带一大壶薏仁水,随时补充。通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水肿,这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。她的体会是:“薏仁水可以消肿,早上喝了,中午就见效。”通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分,现在很多早餐店有卖薏仁浆。

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