2018-10-20 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   “日出而作,日落而息。 ”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。无论你是通宵加班,还是熬夜...

  “日出而作,日落而息。 ”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。无论你是通宵加班,还是熬夜看碟,又或者是和朋友玩了一夜,熬夜之后照照镜子都会吓到自己。这时候要如何拯救自己的肌肤呢?

  熬夜前的准备

  1、一回家就洗脸。护肤专家建议,如有条件的话,比如在家里熬夜,那么回到家第一件事就是要洗脸,将化妆品全部卸干净,然后敷上睡眠面膜,在有色素沉淀的地方再按摩几下,效果更好,然后再开始工作。因为面膜的滋养和隔离作用,所以可以在一定程度上隔离电脑辐射,也可以一边工作一边滋养皮肤。等到工作结束后,睡觉之前可以再洗一次脸,重新做一次护肤程序。

  2、抓住晚上10点到11点的黄金期。如果回到家已经八九点钟了,然后还要开夜车的话,那么抓住晚上10点-11点这个时间段进行皮肤清洁与保养工作也可以起到事半功倍的效果。众所周知,晚上这段时间是皮肤保养的黄金期,所以可以利用这个时间段清洁皮肤,涂抹具有高保湿效果的乳液,这样,皮肤虽然不能按正常时间进入睡眠,但是也能得到养分与水分的补充。

  3、重视熬夜前的晚餐。熬夜前的晚餐吃得好,也能有效保护皮肤。熬夜的时候,皮肤会流失水分和养分,所以在熬夜前的晚餐上,多吃一些含维生素C或者含有胶原蛋白的水果和食物,可以有利于皮肤保持弹性和光泽,也有利于第二天的恢复。富含胶原蛋白的食物包括猪脚、动物皮肉等;富含维生素C的蔬果包括橙子、西红柿、苹果等。如果没有条件吃水果,口服一颗维生素E胶囊或者1-2片维生素C片,也可以起到一定作用。此外,要少吃盐,避免熬夜造成水肿,还要杜绝吃辛辣食品,少饮酒,因为这些对皮肤都有影响。

  熬夜过程中的措施

  1、随时补充水分。在熬夜的过程中,可以做些什么事情帮助皮肤呢­首先就是随身携带一款补水喷雾,随时给肌肤补水。熬夜的时候,肌肤里的水分流失很大,肌肤就容易干燥,有细纹,这些都是因为缺水造成的,所以及时补水保湿,可以帮助皮肤达到平衡。

  2、给肌肤5分钟按摩。熬夜到一半的时候,还可以闭上眼睛,做一套轻柔的脸部按摩操,5-10分钟,不仅能让皮肤得到休息,还能缓解疲劳,赶跑瞌睡虫。若是用电脑记得洗手后再按摩,因为一般情况键盘都很脏。

  熬夜过后的补救

  当然,最重要的还是熬夜之后的补救。综合美容师、营养师的意见,熬夜后的补救工作可以通过洗脸、按摩、敷面膜、食物排毒、黑眼圈急救五大方法进行。

  1、洗脸:冷热水交替外加去角质。熬夜后,第一件事就是清洁。无论你多晚回到家,你也一定要洗脸。而熬夜后洗脸和平时不太一样,建议用冷热水交替洗脸,刺激脸部的血液循环。然后判断要不要去角质,如果脸部出油太多,或者有粉刺或暗疮出现,那么洗脸之后还要做个去角质。让皮肤可以更好的“呼吸”,清理干净的毛孔能更好地吸收后面的护肤品。

  2、按摩:早起按摩效果大。熬夜的第二天早上,要让暗沉的肌肤恢复光泽,除了继续用冷热水洗脸之外,还应该加上5分钟面部穴位按摩,刺激血液循环,改善肤色。

  3、面膜:熬夜之后的法宝。肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分,暗沉无光,最快速有效的补救方法当属面膜了。如果肤色暗沉无光,选择具有祛黄气、美白、亮肤效果的面膜;如果是缺水,选择补水滋润面膜;如果是有细纹,则选择具有紧致效果的面膜。面膜可以在短时间内明显改善肌肤状态,所以是熬夜后拯救一脸疲惫的好帮手。

  4、黑眼圈:急救有方。熬夜之后,当然最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。急救的方法同样是清洁先行,然后才是保养。熬夜之前,可以做一次以保湿、预防细纹为主的眼膜,然后擦上有精华成分的眼霜;熬夜之后,再做一个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜,然后擦上有精华成分的眼霜,美美地睡上一觉,眼部问题就可得到有效缓解。现在还有很多附带眼膜的面膜贴,使用起来既快捷又省事,是熬夜族不错的选择。

  5、小“吃”帮大忙。除了使用护肤品以外,吃含有以下成分的保健品对熬夜的肌肤也会有所帮助。

  越橘:众所周知,熬夜最大的伤害是产生自由基,当自由基侵害了细胞里的DNA (去氧核糖核酸)时,便是癌症的开始。而越橘正是自由基的克星,它是一种天然的抗氧化剂,可以有效地清除自由基。

  西梅:西梅也含有抗氧化剂,能抵制自由基对人体细胞的损伤。此外西梅果实里富含多种果香维生素,有护肤作用。

  酵母粉:含有丰富的天然蛋白质、B族维生素、膳食纤维和有机铬、硒等微量元素,具有嫩肤美白、改善肌肤暗沉和斑点的美容功效,还能加强肌肤的抗氧化能力。

  膳食纤维:熬夜容易导致肠胃功能紊乱,产生宿便,从而肤色暗沉、长斑。而膳食纤维被称为人体第七大营养素,可以帮助刺激肠道蠕动,加速排便。

  月见草油:具有滋润干燥肌肤、使肌肤达到平衡的作用。

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