2015-11-29 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:    韩善续是影视剧三栖名家:话剧《鸟人》里的百灵张,电视剧《甄三》里的高阔亭、电影《黑白人间》里的混混头牛二……如今他已是年届花甲。   韩...

   韩善续是影视剧三栖名家:话剧《鸟人》里的百灵张,电视剧《甄三》里的高阔亭、电影《黑白人间》里的混混头牛二……如今他已是年届花甲。

  韩善续说:“我把自己的健身法归纳成为八个字,就是:童心、蚁食、龟欲、猴行。”他如是说。

  童心,就是要求自己要保持一种儿童样的心理状态,好动好奇,无忧无虑,不烦不愁,这是很重要的精神修养法,因为人想的问题多,考虑问题时就会瞻前顾后。人若有童心,就能使自己的思想分散,脱离杂念而不苦恼自己,从而保持乐观,开朗的性格,“我寻思着,人们常说的‘童心末泯’大概就是这个理。”

  蚁食,就是切忌吃得过多、过专、过饱。蚂蚁吃的东西很杂,不专一,而且每次吃得都不多,但什么都能吃点,不偏食。虽说蚂蚁个小,但它能举推比自己重许多倍的东西,“这应该和它的食性有关。因此,我要求自己吃东西是有什么吃什么,且不多食,不暴食。”

  龟欲,就是像龟那样安分守己,无欲无求,不为名利所动。尽量与人,与外界避免争吵,争论,“宁愿吃点亏,但愿淡泊处世”。

  猴行,就是要动。“适度的运动和活动无疑是十分必要的,要结合自己的情况来安排,无论何时何地都不能总也不动。长期不动的话,以后想动就难了。但这个动要适量,适中,对于我来说,就是要多参加公益活动,多参加演出,使自己以平和的心态而保持兴奋的状态,对了,还有一条,那就是别抽烟,练了半天烟卷一抽,白练,不如不练。”

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