2015-11-14 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:    年逾八旬的全国人大常委会副委员长吴阶平教授,仍神采奕奕,思维敏捷,动作灵活。他 对此回答是:“我的活动能力和精神状态仍较好,这与比较重视自我保健...

   年逾八旬的全国人大常委会副委员长吴阶平教授,仍神采奕奕,思维敏捷,动作灵活。他 对此回答是:“我的活动能力和精神状态仍较好,这与比较重视自我保健有关。”“重在自我保健,就会发挥健身的主观能动性。”“我一直把自我保健作为固有生活习性,成为生活方式的自然组成部分,成为自觉的行为规范。”

  精神保健 不把悲伤的事久放在心上。他认为:“人生不如意的事常八九,家庭或个人的不幸,焉能不悲伤痛苦?但悲伤要伤身,乐观才是健康的根本所在。总得要想得开,以理智克制感情,豁达乐观对健康是至关重要的。”

  体育保健 每天坚持半小时的健身锻炼。他认为:“多活动,多思考,会有延缓衰老的作用。当然要量力而行和坚持不断才有好的效果。”因此,吴老有固定的自行车健身,常踏着车子锻炼身体,现在,则常常晨起后,下楼散步和做广播操锻炼,尽管事忙,他每天也要心宁气和地坚持半个小时的健身。

  工作保健 注意劳逸结合。吴老虽退居二线,但这位著名医学家和政治活动家,仍坚持工作,但他科学安排,忙而有序,很注意劳逸结合,他说:“有时事情多,工作堆积起来,难免感到烦,但烦死也解决不了问题,不如乐观对待,有劳有逸,打歼灭战,完成一样就是一个胜利,在工作中看到自己的成功,又增添了乐观的情绪。

  饮食保健 注重合理的营养。他认为营养是健康的重要因素,但长期和过剩的精粮、高脂、高盐、高糖会引起一些心血管病症,因此,他粗细粮皆吃,荤素搭配,从不挑食、过食。

  起居保健 不随便打乱“生物钟”。他认为“天人合一”的学说是几千年的实践中总结起来的科学,起、睡定时,每天5点半就起床,从不恋床。午间小憩,晚上10点必就寝,生活极有规律,以保持“生物钟”的正常运行。

  情趣保健 在看体育比赛中得到振奋。年轻时,吴老爱好十分广泛,生活情趣多,对心身健康极有益处。曾喜欢以网球、羽毛球、文艺演出健身,以打桥牌、看京剧健脑,现在,则移情于每晚电视的体育节目,他说:“体育节目竞争性强,可以使人精神振奋,” 这些习以为常的自我保健活动,使吴老“至今没有退下的感觉”,“老之将至的感觉”,自我保健“也是一种最好最有效的健身之道。”

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