2015-11-14 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:   刚出道时,郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发现自己“体重和知名度成反比”时,她就下决心开始减肥。由于患有气喘病,所以对减肥不敢用太激进的手...

  刚出道时,郑秀文可是演艺圈内地地道道的小肥妹,待发现自己“体重和知名度成反比”时,她就下决心开始减肥。由于患有气喘病,所以对减肥不敢用太激进的手段,一切都依锻练的指导,还有大夫的建议减肥食谱,让她在举行演唱会时体重还不到45公斤,平日体重也不超过48公斤。

  郑秀文发现,西瓜长短常好的水果,不单有利尿的作用,并且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜,多蛋白质少脂肪,自然身体不容易胖起来。

  编辑推荐:减少糖的摄入是减轻体重的法门。低糖 瘦身 法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药,它促使身体发生过量的胰岛素并且堆积脂肪,因而少吃高糖食品。

  范文芳钟爱跳绳

  非常喜欢品尝美食的范文芳,不时刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不过诱惑,因此只要多吃一点,她必然会跳绳300下,多以每天城市随身带着一副跳绳,好到各地工作。她透露,这副跳绳不仅只是跳绳之用,也兼举重的效果。她更强调,由于跳绳是全身的运动,所以保持身材绝对有效。别的,每天在睡前泡个美容澡,最好加上浴盐或温泉剂,不单能充实放松身体,对换养皮肤也很有益。

  编辑推荐:在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。

  莫文蔚苹果餐

  由于父母都长短常瘦的人,莫文蔚也不容易胖起来,所以吃起对象来也不太忌口,只要是高热量的,如巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤,一呈现这种情况,莫文蔚就会削好一大盆苹果,肚子饿时就将苹果往肚子里塞,再加上她也爱吃苹果,所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。待体重下降后,莫文蔚又开始大嚼美食。

  编辑推荐:苹果是一年四季都对照常见的水果,它的热量不高,并富合维他命,吃了又有饱足感,所以可在短时间达到减肥的效果。已经是新的一年了,爱美的我们不得不努把力,借助苹果,把多余出来的部分减下去。

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