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宅家居你需求这样的活动

2020-2-11 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 早在新年降临之前,我就在想等放假的时分哪儿也不去,就宅在家里好好的刷剧睡觉,想想就很美。可没想到“新冠病毒”传达敏捷,疫情延伸,哪儿都去不了了。 出门戴口......

早在新年降临之前,我就在想等放假的时分哪儿也不去,就宅在家里好好的刷剧睡觉,想想就很美。可没想到“新冠病毒”传达敏捷,疫情延伸,哪儿都去不了了。

出门戴口罩,但因最近一段时间口罩难买,有防护效果的外科口罩更是一罩难求,奋战在前哨的医护人员都无法保证供给。所以,劝说各位老老实实待在家里吧,您有一次待在家里就能为社会做奉献的时机,遇见了就请爱惜。

有人说宅在家里太久了,无聊、憋得慌,如同得了病。咱们尽管仰慕、妒忌,但仍是要提示宅在家里一动不动、纹丝不动的“躺尸”刷剧的人,长期宅会导致水肿,添加静脉栓塞的危险。

其实,宅在家里也能够直接进行运动,健好身等春天到来走出街,才能做最靓的仔,快快行动起来吧!

一、瑜伽

瑜伽的配备简略,一块瑜伽垫就能够,真实不想动,在床上进行也OK。

瑜伽,不是女性的专属,男人也合适一同练。翻开短视频软件学习,或许下载一个keep运动软件,海量的瑜伽教育总有一款合适你。

操练瑜伽不只能够健身塑形,还能让你烦躁的心态在一次次深深的呼吸后回归安静。

二、练功、打拳

练功,是练八段锦;打拳,是打太极拳。八段锦柔软缓慢、圆活连接,松紧结合、动态相兼;太极拳宛转内敛、源源不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水。

太极拳和八段锦,二者均是中华民间传统文明的珍宝。是中华民族辩证的理论思维与功夫、艺术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为中心思维,集保养性格、强身健体、技击对立等多种功能为一体,是高层次的人体文明。

心爱版八段锦

太极拳和八段锦,大多数是广场上爷爷的文娱项目,其实咱们年轻人更应该传承和发扬。宅家时,无妨跟着视频练上一段,感触中华民族文明的博学多才,沉积浮躁的心情。

以上两种运动,假如你仍是静不下来,还能够做一些强度大一点的运动。家里有跑步机的能够跑步,没有跑步机的能够跳健身操、健腹操,乃至是广场舞……

每次运动超越半小时,再做一些拉伸,歇息顷刻,再看看书、刷刷剧,一天就很惬意的过完了。

你,是不是爱上宅在的家里的日子了呢?

文:周进晓(图片来源于网络)

修改: 吴桂梅

校正:周 洁

审阅:段必科


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